Eine super Möglichkeit, um im Hier und Jetzt zu leben und sich nicht von Vergangenem und Zukünftigem stressen zu lassen. Sie kommen zur Ruhe, können abschalten und bauen nachhaltig Stress ab. Mittlerweile gibt es tolle Apps, die geführte Meditationen oder Achtsamkeitsübungen anleiten. Vielleicht bietet ja sogar ihr Sportstudio oder Verein entsprechende Kurse wie Yoga an?

Wann haben Sie zuletzt nein gesagt? Nicht nur im beruflichen, sondern auch im privaten Kontext ist es wichtig, an den richtigen Stellen auch mal nein zu sagen und sich nicht zu viel aufzubürden. Durch dieses eine kleine Wort kann oftmals jede Menge Stress vermieden werden - probieren Sie es selbst!

Bewegung ist grundsätzlich eine super Methode, um Stress abzubauen, den Kopf frei zu kriegen - gleichzeitig werden dabei auch noch Glückshormone ausgeschüttet. Haben Sie schon einmal mit Tanzen versucht? Einfach den Stress abschütteln, den Kopf frei kriegen und sich losgelöst von äußeren Einflüssen und Umständen intuitiv zum Lieblingslied leiten lassen.